Позитивное планирование, или как не упустить лето: советы психолога Семейного центра «Зеленоград» | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Позитивное планирование, или как не упустить лето: советы психолога Семейного центра «Зеленоград»


Закрыл глаза 31 мая в предчувствии долгожданного лета, а открыл их 1 сентября под шум опадающих листьев и стук капель дождя… Бывало с вами такое?

Ждешь лето, мечтаешь об отдыхе, а все три месяца пролетают за будничными делами, не даря эмоций и впечатлений. В чем секрет и как не упустить лето, расскажет психолог Семейного центра «Зеленоград» Жанна Глушач.

В кинофильмах герои, узнавшие о своем неизлечимом диагнозе, как будто просыпаются ото сна и начинают претворять в жизнь те планы, которые до этого момента были лишь в мечтах. Они совершают маленькие безумства и наполняют свою жизнь теми впечатлениями, на которые раньше не хватало времени и сил. Почему нам обязательно нужно испытать шоковое состояние, чтобы начать ценить ощущение полноты жизни, то самое чувство счастья, которое теряется в бытовых мелочах?

А ведь наслаждаться каждым днем просто! И лето – это самый лучший период для изменений. Следуйте правилу трех П: позитив, планирование, память.

Позитив. Вспомните, когда в последний раз вы были счастливы. Возможно, эти воспоминания будут связаны с детством. Кружка парного молока утром на крыльце у бабушки в деревне. Поход в цирк всей семьей. Поездка на рыбалку с папой, и песни у костра. Что именно вы вспомните, это не так важно, главное – уловить в памяти ощущение счастья. А теперь подумайте, что вам может подарить хотя бы частицу этого чувства? Какие виды деятельности, какие люди, какие места? Запишите все, что приходит в голову, не сдерживайте свои мысли и идите за своими желаниями.

Планирование. Зафиксированные желания – это уголь, который будет питать энергией ваш паровоз летнего счастья. Далее выделите маленькие приятные поступки – это свежий ветер, который врывается в окна душной кабины машиниста и дарит глоток радости. Добавьте в список традиционные летние развлечения, символизирующие рельсы, которые везут ваш локомотив в летнюю мечту. Перемешайте все пункты. Именно с таким составом пожеланий вы проследуете по замечательному пути летних впечатлений. В интернете существуют готовые списки под заголовками «Сто летних идей», но желания, рожденные вашим подсознанием, будут истинными. Вы можете встретить рассвет на озере, съездить на рыбалку с ночевкой, начать утро с чашечки кофе с мороженым…

Список может быть бесконечным! Теперь самое важное – выполнение. Поставьте себе цель и назначьте отчетное время в ней. Например, в 11 вечера каждого дня отмечайте пункты в вашей карте желаний.

Память. Теперь наполните свое сознание уже выполненными делами, поставив напротив сделанных пунктов пометки с похвалой. Можно пойти дальше и прикреплять маленькие фотоотчеты о полученных эмоциях. Ваш счастливый вид на десятке, а может, и сотне фотографий будет лучшим мотиватором для поддержания активности на все лето. В памяти задерживаются те моменты, которые наполнены эмоциями и счастливыми событиями. Благодаря им прожитое нами время обретает смысл. Только в наших силах наполнить наступающее лето жизненными ценностями, хорошими впечатлениями и радостью личностного роста!

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


В Музее Зеленограда рассказали о первых брутальных объектах города
05.06.2020

Так архитектор Феликс Новиков назвал остановочные павильоны «Дом быта» и «Кинотеатр «Электрон».

Что нужно знать в преддверии голосования за поправки к Конституции РФ
05.06.2020

Основной закон до сих пор справляется со своими функциями и не подлежит кардинальным изменениям, но некоторые положения необходимо привести в соответствие с текущими потребностями и целями развития страны. 

Как цифровые технологии входят в нашу жизнь
05.06.2020

Москва занимает лидирующие позиции среди мировых мегаполисов по степени внедрения цифровых технологий.

Депутат Мосгордумы призвал граждан быть внимательнее из-за активизации мошенников
05.06.2020

Переход многих сфер нашей жизни в онлайн, к сожалению, открыл много новых возможностей для недобросовестных предпринимателей или даже откровенных жуликов.

Депутат Мосгордумы отметила роль МЭШ в образовательном процессе в период пандемии
04.06.2020

По словам парламентария по сравнению с образовательными учреждениями других регионов московские школы страны оказались в «выигрышной ситуации».

Собянин: Москва составит график дальнейшего снятия ограничений
04.06.2020

Несмотря на угрозу коронавируса, город должен приспосабливаться к этой ситуации и начинать жить нормальной жизнью.

Наталья Сергунина: Более трех тысяч компаний обратились за субсидиями
04.06.2020

Около 25 тыс. обращений на предоставление субсидий для столичных компаний обработали специалисты за апрель и май 2020 года.

Депутат Мосгордумы: Москва комплексно подходит к проблеме реабилитации водоемов
03.06.2020

Игорь Бускин рассказал о проблеме бесхозных водоемов в городской черте.

Депутат МГД: Закон об онлайн-собраниях способствует большей вовлеченности людей в обсуждения
03.06.2020

Проведение собраний жильцов в режиме онлайн существует давно, но принятый закон «донастраивает этот механизм».

Как коронавирус изменил рынок труда
03.06.2020

Число безработных могло быть выше, если бы не меры государственной поддержки.

Депутат Мосгордумы: Велопрокат в Москве заработал для всех желающих
02.06.2020

В настоящее время в столице действует пропускной режим, поэтому для такой поездки необходимо оформить цифровой пропуск.

Собянин назвал сроки окончания реставрации Северного речного вокзала
02.06.2020

Реставрация Северного речного вокзала завершится ко Дню города Москвы.

Спорт – не выходя из дома
02.06.2020

Cамоизоляция – отличное время для того, чтобы попробовать себя в чем-то новом.

Собянин отметил важность голосования по Конституции 1 июля
01.06.2020

Ранее президент РФ Владимир Путин подписал указ о проведении голосования по поправкам в Конституцию РФ 1 июля 2020 года.

Депутат Мосгордумы поддержала появление граффити на улицах Москвы
01.06.2020

Произведения художников граффити могут стать яркими акцентами, которые смогут предать центру Москвы, а также спальным районам дополнительную индивидуальность.

Собянин осмотрел новый корпус «Школы Новокосино» на 400 учеников
01.06.2020

Порядка 40 корпусов школ и детских садов построят в столице в 2020 году.

Еще шесть питомцев из приютов «Зеленоград» и «Зоорассвет» стали домашними
01.06.2020

За прошедшую неделю дом обрели еще четыре кошки и две собаки.

Начался прием заявок на ежегодный конкурс «Московская реставрация»
01.06.2020

2020 год для конкурса юбилейный, награды реставраторам будут вручаться уже в десятый раз.

Зинаида Драгункина поздравляет маленьких зеленоградцев с Днем защиты детей
01.06.2020

Советник мэра Москвы обещает навестить зеленоградских детей, как только появится возможность.

В Москве 30 и 31 мая ожидаются сильные дожди
30.05.2020

В отдельных районах города, согласно прогнозам, будет гроза. При грозе порывы ветра могут достигать до 20 м/с.

Позитивное планирование, или как не упустить лето: советы психолога Семейного центра «Зеленоград»
29.05.2020

Закрыл глаза 31 мая в предчувствии долгожданного лета, а открыл их 1 сентября под шум опадающих листьев и стук капель дождя… Бывало с вами такое?

Волонтеры возвращаются в приюты для бездомных животных
29.05.2020

Почти два месяца в приюте «Зеленоград» собаки и кошки находились под присмотром только сотрудников питомника.

Сервис с расписанием прогулок для москвичей появился в
29.05.2020

Расписание прогулок в Москве будет действовать в порядке эксперимента с 1 по 14 июня.

Зеленоградцы могут узнать расписание прогулок для своего дома на mos.ru
28.05.2020

Выйти прогуляться или заняться спортом на улице можно будет с 1 июня.

Шапошников отметил технически безупречное проведение дистанционного заседания Мосгордумы
28.05.2020

Мосгордуме удалось создать дистанционные рабочие места депутатов, повторить на ноутбуках рабочие панели, которые есть у депутатов в зале заседания.

Большинство городских парков будут открыты с 1 июня
28.05.2020

На прогулку смогут выходить практически все жители города, включая горожан старше 65 лет и граждан, страдающих хроническими заболеваниями.

Сеть «Мои документы» возобновляет работу в столице
28.05.2020

С 25 мая в Москве частично возобновили работу многофункциональные центры государственных услуг «Мои документы». 

Как волонтеру попасть в приют «Зеленоград»?
28.05.2020

На сайте ГБУ «Доринвест» опубликована инструкция для волонтеров, желающих посетить питомник.

Продлен прием заявок на субсидии для столичных предпринимателей
28.05.2020

Cрок приема заявок продлевается для 10 самых популярных видов выплат на тот период, пока они остаются востребованными у предпринимателей.

Депутат Мосгордумы: Онлайн-обсуждения по реновации расширяют их аудиторию
28.05.2020

О новых форматах встреч и общения с горожанами рассказал депутат, председатель комиссии Мосгордумы по государственному строительству и местному самоуправлению Александр Козлов.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы